Daca te trezesti in fiecare dimineata cu dureri si senzatii de disconfort iar salteaua pe care dormi este relativ noua, ar trebui poate sa iti reevaluezi modul in care dormi, informeaza www.rd.com
Dormitul pe spate iti forteaza coloana sa stea intr-o pozitie nenaturala care iti poate forta muschii, incheieturile si nervii. “Coloana nu trebuie sa stea dreapta” , “Aceasta are trei curbe naturale: una in partea inferioara , una la mijloc si alta langa gat” sunt de parere specialistii. Acestia ne sfatuiesc sa dormim pe o parte in pozitia foetala, cu genunchii indoiti si cu o perna intre picioare. In cazul in care suntem nevoiti sa dormim pe spate, atunci este recomandat sa ne punem o perna mare si pufoasa sub genunchi pentru a reduce presiunea de pe nervul sciatic din partea de jos a spatelui.
Un alt sfat este acela de a nu dormi pe stomac. Dormitul cu fata in jos poate exagera arcul de la baza coloanei fortand-o.
Abonați-vă la:
Postare comentarii (Atom)
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu